Здорове харчування для активного життя
Персоналізоване планування раціону з урахуванням індивідуальних потреб
Отримати консультацію
Про нашу систему харчування
Система brothenisk розроблена спеціально для людей старшого віку, враховуючи особливості їхнього організму та потреби в поживних речовинах.
Наші спеціалісти з харчування створюють індивідуальні плани, які допомагають підтримувати енергію, зберігати активність та покращувати самопочуття.
Ми фокусуємось на натуральних продуктах, які містять максимум корисних речовин та мінімум шкідливих добавок.
- Індивідуальний підхід
- Збалансовані раціони
- Економія часу
Наші послуги
Персональне планування харчування
Створюємо індивідуальні плани харчування з урахуванням ваших уподобань та потреб організму
Консультації дієтолога
Регулярні консультації для корекції раціону та відповіді на питання про здорове харчування
Щотижневий набір рецептів
Різноманітні та смачні рецепти, що відповідають вашим дієтичним потребам
Онлайн-підтримка
Постійний зв'язок з дієтологом для вирішення питань та корекції раціону за необхідності
Рецепти дня
Легкий
Вівсянка з ягодами та горіхами
Поживний сніданок, багатий на клітковину та антиоксиданти, допомагає зарядитися енергією на цілий день.
- Час приготування: 15 хв
- Калорійність: 320 ккал
Середній
Суп-пюре з броколі та шпинатом
Легкий обід, багатий на вітаміни та мінерали, підтримує метаболізм та покращує травлення.
- Час приготування: 30 хв
- Калорійність: 250 ккал
Середній
Запечена риба з овочами
Поживна та легка вечеря, багата на білок та омега-3 жирні кислоти, сприяє здоровому сну.
- Час приготування: 40 хв
- Калорійність: 380 ккал
Інгредієнт дня
Авокадо
Авокадо - джерело корисних жирів, які необхідні для здоров'я серцево-судинної системи та мозку. Цей фрукт містить багато калію, фолієвої кислоти та вітамінів групи B.
- Містить вітаміни: E, K, B5, B6
- Сприяє зниженню рівня холестерину
- Покращує засвоєння поживних речовин
Рекомендована порція: 1/4 - 1/2 авокадо на день
Переваги нашого підходу
Наш підхід до планування харчування базується на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді дієтологів. Ми допомагаємо нашим клієнтам досягти:
- Покращення енергетичного рівня протягом дня
- Підтримки здорової ваги та складу тіла
- Зміцнення імунної системи
- Підтримки когнітивних функцій
- Збільшення загального рівня комфорту та активності
Корисна інформація
Калорійність популярних страв
Сезонний календар продуктів
Весна
- Шпинат
- Редиска
- Молода капуста
- Зелена цибуля
Літо
- Помідори
- Огірки
- Ягоди
- Кабачки
Осінь
- Гарбуз
- Яблука
- Груші
- Буряк
Зима
- Квашена капуста
- Цитрусові
- Коренеплоди
- Зелень з теплиць
Сезонні меню
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами для уточнення деталей та відповіді на ваші запитання.
Переваги консультації:
- Індивідуальний підхід до ваших потреб
- Професійні рекомендації від дієтологів
- Можливість задати будь-які питання
- Жодних зобов'язань після консультації
Відгуки клієнтів
"Завдяки програмі харчування від brothenisk я відчуваю себе енергійнішою та активнішою. Раціон легко дотримуватися, а страви дуже смачні!"
"Індивідуальний підхід та уважність консультантів вражають. Моє самопочуття значно покращилося після трьох місяців дотримання рекомендованого раціону."
"Надзвичайно задоволена підтримкою та порадами щодо харчування. Рецепти прості та доступні, а результати помітні вже після перших тижнів."
